Wat is haptonomie en waar wordt het voor gebruikt?

Haptonomie is een methode om in contact te komen met jouw gevoel en jouw diepere zelf.

Dit gaat samen met jouw tastzin, het eerste zintuig dat je als mens ontwikkelt. Het tastzintuig verbindt contacten met gevoelens. De ontwikkeling van het tastzintuig start praktisch direct na de geboorte. Alle aanrakingen met andere mensen die dan plaatsvinden, zoals voeden, wassen en knuffelen, worden door het menselijke lichaam geregistreerd.

Deze (eerste) aanrakingen zijn van groot belang in jouw ontwikkeling als mens. Ze bepalen wat jij op latere leeftijd voelt bij soortgelijke connecties. Sommige aanrakingen leiden tot intimiteit, waar andere juist een gevoel van afstand oproepen. Hoe jij reageert op aanrakingen van anderen, wordt dus bepaald door wat jouw lichaam door de jaren heen heeft opgeslagen.

De meeste reacties vinden plaats zonder dat je er erg in hebt. Als je van iemand weg deinst of juist dichterbij komt, denk je daar doorgaans niet bij na. Maar hoe zou het zijn als je dat juist wél zou doen? Verandert dan je reactie? Of juist niet? Stel je grenzen of laat je alles op z’n beloop? Haptonomie is een manier om daarachter te komen.

Haptonomische oefeningen kunnen worden ingezet bij:

• Lichamelijke of psychische overbelasting
• Iedereen die moeilijk gevoelens kan uiten of herkennen
• Stress/ burn-out
• Problemen in je relatie(s)
• Slapeloosheid - onrust – piekeren – woede
• (her)winnen van het zelfvertrouwen (in eigen lichaam)
• Somber- en neerslachtigheid
• Als je geen plezier hebt in je dagelijkse activiteiten
• Grenzen voelen/ ervaren en stellen
• Ademhalingsklachten/ hyperventilatie
• Acceptatie van ziekte/ handicap
• Spier-verkrampingen
• Lichamelijk klachten (bijvoorbeeld hoofdpijn, buikpijn, rugpijn - die geen duidelijke of medische oorzaak hebben)
• Angst en wantrouwen t.a.v. anderen