Is lichaamsgerichte therapie iets voor jou? 

Kom dichter bij jezelf en ontdek de kracht van je lichaam!

Lichaamsgerichte therapie is een vorm van therapie die het lichaam als uitgangspunt neemt om psychische, emotionele en fysieke problemen aan te pakken. In plaats van zich uitsluitend te richten op gedachten en gevoelens, zoals bij traditionele gesprekstherapie, richt lichaamsgerichte therapie zich ook op de lichamelijke gewaarwordingen en spanningen die vaak onbewust in het lichaam worden vastgehouden. Lichaamsgerichte therapie gaat ervan uit dat trauma, stress en emoties zich niet alleen in de geest, maar ook in het lichaam vastzetten.

Ervaar jij angst, spanningen, verdriet, woede, dissociatie of chronische pijn en hebben traditionele praattherapieën en/of reguliere gezondheidszorg jou niet (voldoende) geholpen?

In mijn praktijk, in het adembenemende natuurgebied het Naardermeer, kun je even ontsnappen aan de drukte en volledig tot jezelf komen. Samen onderzoeken wij wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om te herstellen. Met een op maat gemaakt lichaamsgericht programma komt er meer ruimte voor plezier, flexibiliteit, balans, rust en je ervaart meer energie!

Lichaamsgerichte therapie: Herstel van lichaam en geest

Lichaamsgerichte therapie richt zich op de verbinding tussen lichaam en geest, met het idee dat emoties en gedachten in het lichaam kunnen vastzetten en zo spanningen en stress veroorzaken. Deze therapie helpt bij het loslaten van deze spanningen, waardoor fysieke en emotionele klachten kunnen verminderen.

Wat is lichaamsgerichte therapie en voor wie is het geschikt?

Lichaamsgerichte therapie onderzoekt de wisselwerking tussen onze mentale en fysieke gesteldheid. Onverwerkte emoties en trauma’s kunnen zich fysiek uiten in klachten zoals vermoeidheid, spierpijn, of slaapproblemen. Deze therapievorm is geschikt voor mensen die last hebben van stress, spanningen, moeite met emoties, trauma’s, slaapproblemen, of die meer zelfbewustzijn willen ontwikkelen.

Voordelen van lichaamsgerichte therapie

1. Vermindert stress en angst: Door opgebouwde spanning los te laten, verminderen stress en angstgevoelens vaak.
2. Vergroot lichaamsbewustzijn: Mensen leren signalen van hun lichaam beter herkennen en hun grenzen eerder aan te voelen.
3. Verbeterde emotionele regulatie: Door emoties beter te begrijpen en los te laten, worden emoties beter beheerst en verwerkt.
4. Ondersteunt traumaverwerking: Trauma’s worden in een veilige omgeving verwerkt, zowel emotioneel als fysiek.
5. Verbeterde fysieke gezondheid: Spanningsgerelateerde klachten zoals rugpijn en hoofdpijn kunnen afnemen, waardoor het lichaam vrijer kan bewegen.

Hoe werkt een sessie? Lichaamsgerichte therapie is praktisch en niet zweverig. We starten met een voorgesprek(je) waarin wij vaststellen wat jouw doel is. Daarna gaan wij aan de slag met passende methoden om jouw doel te behalen. Na de sessie hebben wij een korte nabespreking en bepalen wij of, en hoe, wij verder gaan. Lichaamsgerichte therapie bij Zoe-Chi duurt meestal anderhalf uur en is inclusief een kopje thee of koffie.

Technieken die gebruikt worden

• Ademhalingsoefeningen helpen om spanning en stress te verminderen, bevorderen ontspanning en ondersteunen mentale focus.
• Focusoefeningen brengen de aandacht naar lichaamsgevoelens en helpen onderliggende emoties en spanningen herkennen.
• Reichiaans lichaamswerk werkt met ademhaling en beweging om emotionele blokkades op te lossen.
• Bewegingsoefeningen maken je bewust van de invloed van lichaamshouding op emoties.
• Haptonomische oefeningen helpen via aanraking lichaamssensaties beter te voelen en emoties te doorgronden.
• Karakterstructuren onderzoeken hoe patronen uit de kindertijd je gedrag en lichaamshouding beïnvloeden.
• Bio-energetica gebruikt fysieke oefeningen zoals stampen en duwen om vastzittende emoties los te laten.
• Systeemopstellingen geven inzicht in onbewuste familiepatronen en hun impact op je dagelijks leven.
• Wandeltherapie benut de natuur en beweging om het lichaam en emoties in balans te brengen.
• Body Drum Release (BDR), een techniek met bilaterale stimulatie, bevordert verwerking en emotionele balans.

Dit zijn voorbeelden van technieken die gebruikt worden in mijn praktijk. Door onderzoek, nieuwsgierigheid en mee te veren met mijn cliënten ontstaan ook nieuwe technieken, zolang ze maar helpend zijn in het proces.

Waarom kiezen voor lichaamsgerichte therapie? Deze therapie biedt een manier om op een diepere laag verbinding te maken met jezelf, spanning los te laten, en meer balans in lichaam en geest te ervaren. Door de holistische benadering is het ook een waardevolle aanvulling op andere behandelmethoden.

Interesse? Benieuwd naar wat lichaamsgerichte therapie voor jou kan betekenen?

Neem vrijblijvend contact met mij op. Samen bespreken we jouw doelen en hoe lichaamsgerichte therapie je kan ondersteunen.

Geef jezelf de ruimte om te ontdekken en te groeien!