Hoe de zomer het zenuwstelsel beïnvloedt
De zomer voelt voor velen als een verademing. Warmere dagen, langer licht en meer tijd buiten zorgen vaak voor een gevoel van vrijheid. Maar wist je dat dit seizoen ook een directe invloed heeft op je zenuwstelsel?
Warmte en ontspanning
Warmte helpt het lichaam letterlijk te ontspannen. Spieren verzachten, de ademhaling wordt dieper, en het parasympathische zenuwstelsel – ook wel het ontspanningssysteem – krijgt meer ruimte. Hierdoor kan het lichaam makkelijker uit de “vecht- of vluchtstand” komen.
Langer licht, meer prikkels
Tegelijkertijd zijn de dagen langer, en blijven we vaak actiever tot later op de avond. Dit klinkt positief, maar kan ook betekenen dat je minder natuurlijke rustmomenten pakt. Je zenuwstelsel blijft alert, zeker als er ook sociale verplichtingen, reizen of gezinsdrukte zijn.
Vakantie = ontlading (of niet?)
In de zomer verwachten we vaak vanzelf tot rust te komen, maar als je lichaam maandenlang in overdrive heeft gestaan, is er meestal eerst iets anders nodig: ontlading. Sommigen voelen zich in de eerste vakantieweek juist moe, geprikkeld of emotioneel. Dit is geen terugval, maar een teken dat je systeem ruimte krijgt om spanning los te laten.
Lichaamsgerichte therapie en de zomer
In lichaamsgerichte therapie kijken we naar hoe het lichaam spanning vasthoudt – en hoe het kan herstellen. De zomer biedt daar natuurlijke steun bij, maar vraagt ook bewustzijn: gun jezelf echte rust, niet alleen vrije tijd.
Tip: Neem regelmatig pauzes waarin je niks hoeft. Ga liggen, adem, voel je lijf, zonder scherm of plan. Zo geef je je zenuwstelsel de kans om te reguleren.
Je lichaam weet de weg naar herstel ofwel - wie voelt, weet het - zeker in de zomer. Durf te vertragen.
Wil je begeleiding bij het herstellen van spanning of beter leren luisteren naar je lijf? Ik help je graag!
Reactie plaatsen
Reacties