Veel mensen passen zich aan zonder het te merken. Bijvoorbeeld door niet uit te spreken wat hen stoort, anderen voor hen te laten spreken, sociale situaties te vermijden of conflicten te sussen.
Dit gedrag lijkt sociaal of verstandig, maar komt meestal voort uit angst, onzekerheid of de behoefte aan controle.
Het aangepaste gedrag ontstaat vaak al bij het gezin van herkomst. Denk aan:
-
De vredestichter: je voelde je verantwoordelijk voor de sfeer thuis en leerde conflicten vermijden.
-
Emoties inslikken: je hield gevoelens in om geen extra spanning te veroorzaken.
-
Altijd alert zijn: je scande voortdurend de stemming van anderen om je gedrag daarop af te stemmen.
Deze aanpassingen waren ooit helpend, maar kosten als volwassene veel energie. Ze beïnvloeden hoe je omgaat met spanning, relaties en jezelf.
Herken je dit? Wil je onderzoeken hoe deze patronen bij jou werken en hoe je meer rust en ruimte kunt ervaren? Ik help je daar graag bij.
Reactie plaatsen
Reacties