Activators zijn kleine signalen die ongemerkt iets ouds in je aanraken. Het kan een situatie zijn, een persoon, een plek, een geur of een geluid. Vaak gebeurt het zonder dat je het doorhebt, en ineens voel je weer dezelfde spanning, angst of verdriet als toen. Je lichaam reageert alsof het verleden zich opnieuw afspeelt, terwijl je verstand weet dat je nu veilig bent.
Het is heel begrijpelijk dat je die gevoelens liever vermijdt. Misschien merk je dat je bepaalde situaties uit de weg gaat, sociale momenten overslaat, of plekken en activiteiten mijdt die ooit juist fijn voor je waren. Langzaam kan je wereld daardoor kleiner worden. En daarin kun je je behoorlijk alleen voelen. Het is alsof niemand echt ziet of begrijpt wat er in jou gebeurt. Toch worstelen veel mensen, ieder op hun eigen manier, met vergelijkbare reacties. Soms zijn ze er gewoon heel goed in geworden om ermee om te gaan zonder dat anderen het merken.
De eerste stap naar verandering is het herkennen van jouw persoonlijke activators. Welke momenten zorgen ervoor dat je ineens overspoeld wordt door emoties? Zodra je daar zicht op krijgt, kun je leren om er op een mildere manier mee om te gaan. Bijvoorbeeld door bewust te ademen wanneer je merkt dat je spanning oploopt, of door jezelf in kleine, veilige stappen toe te bewegen naar wat je spannend vindt. Zo ervaar je dat je meer aankunt dan je misschien dacht, en dat de angst niet de regie hoeft te houden.
Herstel heeft geen vaste tijdlijn. Wat voor de één werkt, hoeft voor jou niet te werken. Door aandacht te hebben voor je eigen proces en daar actief mee aan de slag te gaan, vergroot je stap voor stap je veerkracht en vertrouwen.
Ik help je daar graag bij. Samen kunnen we ervoor zorgen dat je niet langer hoeft weg te rennen voor wat je hebt meegemaakt.
Hoe zou het voelen om weer meer rust en vrijheid te ervaren?
Reactie plaatsen
Reacties